• Сегодня расскажем, как бороться с морской болезнью, так как в Санкт-Петербурге речные прогулки в самом разгаре! Но добавим, что укачивает людей не только на пароходах и лодках. Очень часто это случается в автотранспорте, самолете и даже на детских каруселях.

    Материал подготовлен Еленой Смирновой, заведующей неврологическим отделением Городской поликлиники №3 Василеостровского района.

    В науке морскую болезнь называют кинетозом. К распространенным симптомам морской болезни относятся головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, спазмы желудка и рвота.

    В зависимости от типа темперамента различают и склонность к укачиванию. Исследования показывают, что интраверты страдают от морской болезни сильнее и чаще, в то время как экстраверты переносят качку гораздо легче.

    Причины возникновения морской болезни

    Кинетоз вызван разбалансировкой в мозгу человека. С рецепторов внутреннего уха в мозг поступает информация: тело стоит на месте и не меняет своего положения, в то время как глаза фиксируют перемещения в пространстве. В результате подобной диспропорции в воспринимаемой мозгом информации возникает головокружение и подташнивание.

    Возможные причины укачивания:

    - низкий уровень развития вестибулярного аппарата;
    - страх;
    - повышенные температуры и духота;
    - сильный запах табака;
    - употребление алкоголя;
    - эмоциональное перенапряжение;
    - детский возраст;
    - беременность.

    Профилактика морской болезни

    Морскую болезнь можно предотвратить или смягчить как с помощью медикаментов, так и некоторых натуральных способов. Сила укачивания и действия на человека зависит от размещения в транспорте. Поэтому если есть возможность выбрать себе место передвижение обязательно нужно это сделать:
    - в легковом автомобиле менее укачивает на местах рядом с водителем;
    - в автобусе также следует выбирать места поближе к водителю в начале автобуса;
    - в случае путешествия поездом старайтесь для сна выбирать нижнюю полку;
    - при путешествии в самолете следует устраиваться между крыльями самолета и около прохода;
    - категорически запрещено располагаться в направлении, противоположном движению;
    - рекомендуется воздержаться от употребления еды, алкоголя и сильногазированных напитков. Лучше спланировать последний прием пищи как минимум за 2 часа перед поездкой;
    - в дороге стоит отвлекаться от мыслей об укачивании и развлекаться. Оптимальной будет легкая беседа с соседом;
    - ешьте побольше фруктов и овощей, горького шоколада. Важно поступление витамина С в организм;
    - исключите со своего рациона жирную и острую пищу (хотя бы за несколько дней до поездки).

    Как ускорить прекращение симптомов морской болезни

    - если все же не удалось избежать укачивания следует закрыть глаза и откинуться на спинку кресла и постараться максимально расслабиться. Дышите глубоко и ровно;
    - смотрите на горизонт. Простой, но эффективный метод избавиться от симптомов заболевания - это смотреть на горизонт (вверх и вдаль), старайтесь не смотреть на мелькающие за окном предметы и столбы);
    - на запястье левой руки есть найденная еще китайцами акупунктурная точка, нажав на которую можно облегчить приступ – надо ее массировать. Особая точка P6 расположена на 2-3 сантиметра выше запястья, и воздействие на нее помогает подавить тошноту;
    - сосание леденца на палочке. Этот способ тоже неплохо себя зарекомендовал (особенно среди детей). Ребенок переключает свое внимание, что облегчает процесс протекания недуга;
    - лимон: держите во рту дольку лимона, жуйте кислое яблоко или клюкву. Многим помогают также солёные огурцы;
    - мята: 2 столовые ложки мяты залить половиной литра кипятка, пить без сахара;
    - имбирь является старинным домашним средством, которое помогает справиться с тошнотой. Наибольшей популярностью пользуются капсулы с сушеным порошком, хотя помогает и свежий или маринованный имбирь. Можно также использовать жевательную резинку или конфеты с имбирем. Чтобы свести к минимуму тошноту, примите 1-2 грамма имбиря хотя бы за 30 минут до поездки;
    - постарайтесь спать в дороге: сон благоприятно сказывается на организме. Даже если вы не можете уснуть - то хотя бы лежите с закрытыми глазами.

    Медикаментозные средства

    - одними из наиболее популярных остаются таблетки Драмина, хорватского производства. Аналогичное действие имеет Бонин (США). Поэтому, зная о своей склонности к укачиванию, лучше за час или полчаса до поездки принять один из аналогичных препаратов.
    - витаминки - блокировать тошноту позволяет принятие в больших дозах витамина C. За один раз можно употреблять от 3-4 грамм до 5 граммов. Действие витамина основано на блокировании выделения гистаминов, в результате облегчение наступает практически мгновенно;
    - также помогут при укачивании несколько капель корвалола.

    Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам избежать возникновения симптомов морской болезни в дороге.

    Будьте здоровы! 

    Текст: Новости Василеостровского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Василеостровского района Санкт-Петербурга
    Тэги:
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4